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衣類で隠せない場所や、泳ぐときなど、肌を露出してしまうときにＵＶカットクリーム(サンスクリーン剤）は有効です。

衣類や帽子と組み合わせて、有効な紫外線対策をしてください。

そのためには、ＵＶカットクリームの特性などを知ってください。

このページでは、クリームに記載されているＳＰＦ・ＰＡといった記号の意味から、ＵＶカットクリームの選び方などをお伝えします。

■ＳＰＦ・ＰＡってなあに？

ＳＰＦ：Ｓｕｎ　Ｐｒｏｔｅｃｔｉｏｎ　Ｆａｃｔｏｒの略で、

紫外線B派を防ぐ、目安となっています。

ＳＰＦ20以下 日常生活

ＳＰＦ20〜30 通常の外出

ＳＰＦ３０以上 スポーツ・水泳など

何も塗らないで紫外線.を浴びた場合に日焼けを起こす最短の時間を、サンスクリーン剤を塗ることでどれだけ延ばせるかを表しています。

例えば＞ＳＰＦ3 であれば、何もつけないときの3倍の時間、おなじ紫外線量を浴びても日焼けが防げるということになります。

数値が大きければそれだけ効果は高く、ＳＰＦ30までくらいは、その効果はどんどん高まり、それ以上になると極端にその効果の上昇が緩やかになるといわれています。

極端に高いＵＰＦは、肌への負担も大きいので注意しましょう。

さらにSPF値の高いサンスクリーン剤は、肌に塗ると白っぽくなります。これは肌への刺激の強い紫外線吸収剤の量が多い場合もあります。

日常生活＞＞日常生活では、ＳＰＦ20〜30、外出が長いときや、海、山、スポーツをするときなどでは、それ以上のものをというように、使い分けて。

ＰＡ：Ｐｒｏｔｅｃｔｉｏｎ　ｇｒａｄｅ　ｏｆ　ＵＶＡの略で、紫外線Ａ派の指標となっています。

ＰＡ+ 効果がある

ＰＡ++ かなり、効果がある

ＰＡ+++ 非常に、効果がある

上記の票のように３段階に分かれています。

外出先や、外出時間、生活スタイルに合わせて、使い方を考えましょう.。

上記にもありましたが、ＵＶカットクリームの効果は、ＳＰＦ３０以上では、あまり効果が急激によくなるものではありません。

お肌の弱い方などは、ＳＰＦ３０までのクリームを選ぶことをお勧めします。

また、紫外線吸収剤も、肌への刺激となりますので、注意しましょう。

できれば、紫外線吸収剤の入っていないもの、または、カプセインした、肌に優しいタイプのものを選んでください。

特に、お子様用のUVカットクリームは｢子供用｣と書かれたものを選んでください。

女性の場合は、化粧下地にUVカット効果のあるものを選ぶとよいでしょう。

＜エピソード＞
ＳＰＦ値のたか〜いUVカットクリームを塗って、肌がかさかさに乾燥してしまった・・・・何てことありませんか？
紫外線吸収剤は、パウダーでできています。
ＳＰＦ値が高いということは＝紫外線吸収剤がたくさん入っているということで、お肌に塗ったときに、お肌の水分や油分を吸収してしまって、乾燥し、かさかさになってしまう・・・ということです。

■　紫外線吸収剤とは？

紫外線吸収剤とは、紫外線を吸収し、それを別のエネルギーに変えることで、肌への侵入を防ぐもの。

原料＝「オキシベンゾン」や「メトキシケイヒ酸オクチル」などのケミカルな原料

長所＝肌に塗った際の透明感が、散乱剤よりはるかに高く、UVカット率が高い。

短所＝ケミカルな原料なので、肌への刺激が心配されます。

使用時の注意＝吸収剤をカプセルインして肌への刺激を抑えたタイプも出てきました。

　　　　　　　　　　製品の特徴をよく読んで安全なタイプを選びましょう。

■　紫外線散乱剤とは？

紫外線散乱剤とは、肌の表面で紫外線を散乱させ、紫外線をブロックする。

一般的には、紫外線吸収剤より肌にやさしいとされている。

原料＝「酸化チタン」や「酸化亜鉛」などの天然系原料

長所＝吸収剤よりも安全性が高い。

短所＝散乱剤は粉末原料なので、出来る限り紫外線カット効果を高めるため、

　　　　最近は、ナノサイズに超微粒子化した粉末が使用されています。

　　　　ただ、その超微粒子の粉末の配合量が多いと、毛穴の奥に入りやすく、

　　　　それがクレンジングでも取れにくくなり、肌のトラブルとなることもあります。

また、散乱剤自身が紫外線を浴びることにより、微量ではありますが、肌に有害な活性酸素を発生させることがあります。

使用時の注意＝安全性を重視される方は、散乱剤を主に配合したＵＶ化粧品を使用されることをおすすめしますが、微量とはいえ活性酸素の問題がありますので、商品に活性酸素消去剤（ビタミンＣやＥ、タンニンやポリフェノールなど）が配合されているものを選びましょう。　　　　

■ＵＶカットクリームＱ＆Ａ

Ｑ．UVカットクリームのSPF値は、クリームを1ｍｍも塗らないと、
　　その効果が出ないと言いますが本当ですか？

本当は、2ｍｍなんです。ですが、お肌に塗る［程度］と言うものがあります。

こまめに塗りなおすことが、一番です。１〜２時間おきに塗りなおすことをオススメします。

特に紫外線の強い時季は汗をかきやすく、思った以上に塗ったUVカットクリームが落ちてしまっていることがあります。

Ｑ．真夏はSPF50＋＋というものを塗ったほうがいいですか？

SPF値の大きいUVカット化粧品は危険だと聞いて不安です。

数値が高いほど日焼け止め効果が高く、一般にＳＰＦ６以下が日焼け用、７以上が日焼け止め用と分類されています。日焼けをしたい人もサンバーン（皮膚に赤みや水ぶくれが起きる）を防ぐために、ＳＰＦ１〜６くらいは必要です。

紫外線の特に強い地域でも、ＳＰＦは４２ぐらいで十分、特に肌が赤くなりやすい人でも50ぐらいで十分です。逆に高すぎると、肌に負担がかかったり、白さが残る、自分の肌や生活スタイルや、外出などの状況に合ったＳＰＦ値を選ぶといいですね。

上手に利用しましょう！

Ｑ．子どもにもサンスクリーン剤は必要なんですか？

細胞分裂が盛んな子どもこそ紫外線から身を守る必要があります。

「生涯で浴びる紫外線全量の半分を１８歳までに浴びてしまう」というデータもあり、サンスクリーン剤を塗ることは紫外線防御に効果的です。

現在では、UVカットウエア（加工物ではない、特殊なUVカット繊維を使ったウエアです)も市販されていますので、うまく併用することをお勧めします。